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 いろいろな種類のシューズが市販されていますが、やはりウォーキング用のシューズを選びましょう。
ランニングシューズやジョギングシューズは走ることを目的としているため、軽くなるようにかかとが少し薄めに作られています。
そのため、このような靴でウォーキングを行うと、足への衝撃が強く負担がかかり疲れやすくなってしまうのです。 ウォーキングシューズは、歩行時の足への衝撃を和らげ力が分散されるような設計になっていますので、
その中から自分の足にフィットするものを選びましょう。 |
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| 購入時のポイント |
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かかとや土踏まずの部分がしっかりしていて、つま先に余裕があるか。
（指の曲げ伸ばしができるくらいの幅があるか） |
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足底部が簡単に曲がるか。
（つま先を地面につけた状態でも、楽にかかとを持ち上げられるか） |
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| また、靴底に衝撃を吸収するクッション性の高い素材を使用し、発汗に対する吸収性や吸湿性に優れているものを選ぶと良いでしょう。 |
