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ウォーキングの良いところは？
ウォーキングは、便秘、腰痛、肩こり、頭痛、自律神経などの症状に有効です。 また、ウォーキングの便利なところは、
歩くコースを変えてみたり、時間帯を変えてみたり、休日なら自然の景色を楽しめるところへ出向いたり、ウォークマンで好きな音楽を聴きながら、気の合う仲間と話しながら、など好みに応じて楽しみながらカラダを元気にしていきましょう。
そこから気持ちのほうも元気になってくるはずです。
ウォーキングには心とカラダに良い効果がこんなにありますよ。

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